아이 주도 이유식으로 시작해요

1. 아이주도 이유식이란 무엇일까?

아이주도이유식은 이름 그대로 이유식을 누군가 떠먹여 주는 게 아닌, 아이가 직접 들어서 먹는 방법을 뜻합니다.

영유아들이 체내에 필요한 영양소를 적절히 공급하며, 건강한 성장과 발달을 돕기 위해 부모나 보호자가 영유아의 연령에 맞게 음식을 준비해야 합니다.

영유아들은 성인과 비교해서 체질이 다르기 때문에, 영양소의 필요량과 흡수 특성이 다릅니다.

따라서, 영유아의 성장과 발달을 지원하기 위해서는 영양소가 충분히 함유된 식사를 제공해야 합니다.

아이주도이유식은 주로 쌀죽, 채소와 과일을 으깨어 만든 각종 퓨레, 삶은 달걀, 육류, 생선 등을 이용하여 만듭니다.

또한, 아이들의 연령에 따라 식사의 조절이 필요하며, 안전한 식재료와 조리법에도 유의해야 합니다.

2. 아이주도 이유식의 장. 단점 

장점

• 건강한 성장과 발달에 필요한 영양소를 적절히 공급할 수 있습니다.
• 아이가 다양한 식재료를 맛보며, 식습관과 입맛을 형성할 수 있습니다.
• 가정에서 아이와 함께 식사를 하며, 소통과 교감을 증진시킬 수 있습니다.
• 스스로 선택하고 판단해서 성취해 가는 과정 속에서 아이의 자존감이 높아진다.
• 자신만의 속도와 양에 맞춰 먹는 습관으로 자연스럽게 식욕조절능력을 배울 수 있다.
• 음식을 스스로 먹는 과정 속에서 손과 눈의 협응능력, 소근육을 발달시키고, 두뇌발달에 도움이 된다.

단점

• 주변이 굉장히 지저분해질 수 있습니다.
• 식사를 준비하고 조리하는데 많은 시간과 노력이 필요합니다.
• 아이의 선호도나 식습관에 따라 좋아하지 않거나 거부할 수도 있습니다.
• 부적절한 식재료나 조리 방법으로 인해 위험한 상황이 발생할 수 있습니다.

그러나, 아이주도 이유식은 아이들의 건강한 성장과 발달을 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서, 부모나 보호자는 아이들의 개인적인 상황과 필요에 맞게 식사를 준비하며, 식재료와 조리 방법에 대해 유의해야 합니다.

3. 아이주도 이유식은 어떻게 해야 할까?

아이주도이유식을 준비할 때는, 아이의 연령과 식습관, 건강상태 등을 고려하여 적절한 식사를 제공해야 합니다.

다음은 아이주도이유식을 준비하는 방법입니다:

1. 아이의 연령에 맞게 식사를 준비합니다. 아기는 4~6개월 이전에는 분유나 모유를 주며, 이후에는 쌀죽, 육수 등을 시작으로 차츰 고체 음식을 섞어줍니다.
2. 식사의 종류와 양을 적절하게 조절합니다. 아이의 연령과 체중에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에, 식사의 종류와 양을 적절하게 조절해야 합니다. 음식을 준비할 때는 아이의 손으로 잡을 수 있을 만큼의 크기로 잘라줍니다.
3. 다양한 식재료를 사용하여 영양소의 균형을 맞춥니다. 채소, 과일, 달걀, 육류, 생선 등 다양한 식재료를 이용하여, 아이가 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 합니다.
4. 식재료를 적절히 조리합니다. 조리 방법에 따라 영양소가 손실될 수도 있으므로, 적절한 조리 방법으로 식재료를 처리해야 합니다. 삶거나 굽는 등 간단한 조리 방법으로 영양소를 보존할 수 있습니다.
5. 식사를 섭취할 때는, 아이의 건강과 안전을 고려하여 유의합니다. 식사 시간에는 아이와 함께 식사를 하며, 아이의 식습관을 적극적으로 지원합니다.

위의 지침을 따르면서, 아이주도이유식을 준비하고 제공하는 것이 좋습니다.

또한, 의사나 영양사와 상담하여 자신의 아이에게 적절한 식사를 제공하는 것이 중요합니다.